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宮保雞丁的做法

2012-1-12 12:29:57  來源:pchouse  作者:一杯茶

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宮保雞丁的營養價值

  宮保雞丁,黔菜傳統名菜,由雞丁、干辣椒、花生米等炒制而成。由于其入口鮮辣,雞肉的鮮嫩配合花生的香脆,廣受大眾歡迎。尤其在英美等西方國家,宮保雞丁“泛濫成災”,幾成中國菜代名詞,情形類似于意大利菜中的意大利面條。

  原料:雞脯肉400克,炸花生米50克,雞蛋1個。

  輔料:大蒜5瓣,淀粉適量,干辣椒10個。注:可酌情配料,

  調料:食用油500克(實耗50克),香油1小匙,醬油1/2大匙,料酒1大匙,香醋1小匙,精鹽1小匙,白糖1小匙,味精1/2小匙。

  步驟

  1、雞大腿去骨切丁。

  2、雞腿肉加入少許的鹽 蛋清 白胡椒 料酒攪拌均勻。腌制20分鐘。

  3、大蔥切丁,準備好辣椒 花椒。

  4、取一碗放入淀粉,糖 醬油 醋 鹽 水和少量的番茄醬勾兌成料汁。

  5、涼油下鍋把花生米炸至酥香備用。

  6、鍋中放油。燒熱。

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宮保雞丁的營養價值

  7、放入腌制好的雞丁。

  8、翻炒至肉色變白。

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宮保雞丁的營養價值

  9、把炒至好的雞丁成出備用。

  10、鍋中留滴油,爆香辣椒 花椒。

  11、轉小火,倒入碗汁。

  12、燒制湯汁濃縮。

  13、倒入雞丁 花生米 蔥段,翻炒。

  14、翻炒均勻,收干湯汁即可。

責任編輯:yuanhuiling
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