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芝麻菠菜的做法

2016-10-31 10:25:26  來源:pchouse  作者:wangbingbing

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  1、將菠菜整株洗凈后,燒開一鍋水,加入2小匙鹽,將菠菜放入氽燙,等顏色變綠后立即撈起,沖冷水至涼。將菠菜的水份瀝干,切成約10cm的長段后,排入盤中備用。2、干炒鍋用火燒熱,放入白芝麻,轉小火焙香,芝麻變黃時盛出,充分晾涼。3、將生抽、蘑菇精與冷開水拌勻,淋在菠菜上,再撒上白芝麻即可上食用。如果你有研缽,可將芝麻搗碎拌菜,色、香、味更佳。護發小貼士:不利于頭發生長的因素:糕點,快餐食品,碳酸飲料、冰淇淋等大都是年輕女性所喜愛的食品,如果飲食過量,都能影響頭發的正常生長,容易出現卷典或白發;吸煙過多也會影響頭發的生長;心緒不寧或住在潮冷的房間里,由于胃腸受涼,新陳代謝不調,血液循球受阻,均會影響毛發的正常生長。所以在寒冷的房間里長期工作的人們,應經常穿厚一些的衣服,以抵御長期的寒冷條件下工作對人體的不良影響,在飲食方面也要注意,不要喝過涼的飲料或吃過涼的食物。特色:顏色翠綠,咸酸爽口,并有濃郁的芝麻香味。含有豐富抗氧化成分的黑芝麻,不僅預防老化,使頭發烏黑,也有益于血管彈性。菠菜富含葉酸,能降低心血管疾病的發病率,此外,菠菜中的鐵類及微量元素,可以達到補血作用。菠菜和芝麻對頭發都有好處,一定要多吃哦。

責任編輯:wangbingbing

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